Mein Angebot für Sie

Mein Anspruch ist es jedem Teilnehmer gerecht zu werden. Daher arbeite ich in kleinen Gruppen mit maximal sechs Teilnehmern. Außerdem biete ich Ihnen auf Anfrage auch gerne Einzel- oder Familienkurse an.


Kurse im Bereich Körperarbeit

Die Unterrichtstunden sind meine Komposition aus den Bereichen:

  • Entspannung
  • Yoga
  • Schwangerschafts-Yoga / Rückbildung
  • Qi gong
  • Feldenkrais
  • Sport in der Prävention
Die Unterrichtsstunden finden verschieden Schwerpunkte: z.B. Schulter & Nacken, Rückenmuskulatur, Beckenboden, usw.
Auch ist es mir wichtig Übungen für den Alltag mitzugeben, damit ein Üben im Alltag leichter um zu setzten ist.

Meine Teilnehmer sind im Alter von 7 Jahre bis 86 Jahre.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Mir ist wichtig das man im Unterricht für sich arbeitet - es zählt nicht was der Nachbar schafft oder auch nicht schafft. Auch ein selbstverantwortliches Arbeiten soll gelernt werden.

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Coaching & psychologische Beratung

In den Gesprächen möchte ich Ihnen Möglichkeiten anbieten:

  • Ihre eigenen Ziele zu formulieren
  • Ihre eigenen Antworten zu finden
  • Ihre eigenen Wege zu gehen.
  • Ihre Konflikte zu lösen
  • Ihre stärkenden und unterstützenden
  • Ressourcen zu finden


Mir ist wichtig, dass Sie für sich Lösungen und Wege finden und keine aufgesetzten Ratschläge bekommen.

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Massagen

  • reine Entspannungsmassage
    eine verwöhnende Massage mit warmen Ölen um Verspannungen zu lösen und die Seele mal baumeln lassen
  • Hot-Bamboo-Massage
    hier massiere ich mit warmen Bambusstangen. Ein ausstreichen der Muskeln und Faszien mit Wärme löst die Verspannungen angenehm.
  • Hot-Stone-Massage
    bei dieser Massage wird mit warmen Steinen massiert. Dadurch lässt sich die Wärme besser übertragen.
  • Fuß-Massage
    eine angenehme Massage der Fußsohle


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Entspannung

Hier biete ich verschiedene gesprochene Entspannungen an

  • Atem-Entspannung
  • Fantasiereisen
  • Entspannung nach Jacobsen
  • Yoga Nidra
  • Klangschalen-Entspannungen


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Yoga

Körperarbeit mit Yoga und anderen Techniken geben vieles zurück, machen vieles wieder möglich.

  • die Körperwahrnehmung wird sensibler
  • die Beweglichkeit kommt zurück
  • das Gleichgewicht kommt zurück
  • das Entspannen und loslassen kommt zurück
  • Die Kraft für den Alltag und das Leben kommt zurück
  • Auch ein Stück Gelassenheit für das Leben


Yoga und Körperwahrnehmung
Der Körper ist das Haus deiner Seele. Ein Satz mit viel Aussagekraft.

Wenn Dein Haus in einem gesunden und guten Zustand ist, fühlt sich Deine Seele wohl und gut aufgehoben.

Die kleinen Einschränkungen die durch unseren viel zu vollen und hektischen Alltag entstehen, nehmen wir erst nicht wirklich wahr. Erst wenn Schmerzen oder Krankheiten auftreten die nicht mehr zu überhören oder zu übersehen sind, kommt das Bewusstsein, das etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Der Körper erzählt uns eine Menge, aber wir haben verlernt das wahrzunehmen. Unser Alltag ist viel geprägt durch die Leistungsgesellschaft in der wir leben. Mal inne halten, und was für das Wohlbefinden tun, ist nicht mehr selbstverständlich.

Lebensqualität ist oft von materiellen Dingen geprägt. Die Gesundheit kann man aber nicht kaufen, die sollte ich pflegen.

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Schwangerschafts-Yoga und Rückbildung

Die Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich. Körperliche Veränderung, viele Gedanken und Fragen. Da sollte es wichtig sein ausgeglichen, gelassen und entspannt zu sein. In meinen Stunden möchte ich die Zeit anbieten Achtsamkeit und Wahrnehmung zu üben. In kleinen Gruppen gibt es hier die Zeit und Möglichkeit, sich auf die Geburt und das neue Leben vorzubereiten. Mit Körperübungen, Entspannungstechniken und Atemübungen können Sie sich gut vorbereiten. Durch schwangerschaftsbegleitende übungen wird die Beweglichkeit erhalten, die Muskulatur gekräftigt und der Körper so auf die Geburt vorbereitet. Auch durch einen guten Austausch mit anderen werdenden Mami's gelingt es entspannt in den neuen Lebensabschnitt zu starten. Nach der aufregenden, aber auch anstrengenden Zeit des Wochenbettes biete ich auch Kurse an, die helfen Ihr Körpergefühl zu stärken, fit zu werden und sich wohl zu fühlen. Beckenbodenübungen, Rückbildungsgymnastik und Yoga helfen Ihnen dabei.

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Mit einem neuen Navi durchs Leben gehen

Ein Kurs,
um mal die Perspektive zu wechseln,
Routine zu verändern

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ein Kurs für Paare,

sich gegenseitig die Füße massieren und dabei lernen was Füße brauchen

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verschieden Termine und Schwerpunkte

sich etwa 3 Stunden Zeit nehmen
den Körper wahrzunehmen
und dem Körper Gutes tun

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Zeit für mich

ein Wochenende von Freitag 16.00 Uhr bis Sonntag ca. 14.00 Uhr

Zeit nur für sich zu sorgen, mit Yoga und Ruhe
einer wunderschönen Umgebung
und gutem Essen

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